Free Web Site - Free Web Space and Site Hosting - Web Hosting - Internet Store and Ecommerce Solution Provider - High Speed Internet
Search the Web

QiGong-ul(pronuntat ci cung) chinezesc pentru mentinerea sanatatii este o ramura a medicinii traditionale chineze(MTC) si o parte a mostenirii culturale si stiintifice a poporului chinez. In mare, QiGong-ul poate fi descris ca o serie de exercitii care regleaza functiile organismului si sustin “energia vitala” a corpului. Astfel, se pot preveni bolile, intretine sanatatea, intarzia imbatranirea si prelungi viata. El este in stransa legatura cu acupunctura, cu exercitiile Daoyin, cu gerontologia, cu sporturile, cu gimnastica medicala si cea de refacere, cu artele martiale, cu igiena mentala,etc. De aceea QiGong-ul este o stiinta atotcuprinzatoare cu un rol important in studiul practic si teoretic.

Prin QiGong se exerseaza Qi-ul din corpul omenesc.Acest Qi nu este aerul pe care il respiram ci energia vitala a corpului. Practicand QiGong se exerseaza aceasta energie vitala. In trecut energia vitala era considerata forta care punea in miscare activitatile vitale din corp, sau sursa de energie a vietii.

Ca ramura a stiintelor medicale, QiGong-ul nu consta doar in tehnici variate si unice ci are si baze teoretice profunde. Tehnicile de exersare sunt variate pentru a putea fi folosite de catre persoane cu diferite constitutii corporale, varste si boli, mai ales ca tehnicile adecvate persoanelor de varsta mijlocie si de varsta a treia sunt considerate o buna practica in lupta impotriva bolilor si prelungirii vietii. Se poate invata QiGong mai mult sau mai putin, se poate practica superficial sau profund. Este simplu dar eficient, usor de invatat si practicat, in orice pozitie(in picioare, stand in capul oaselor, intins pe pat sau mergand). Boala poate fi vindecata la pacientii bolnavi iar sanatatea imbunatatita la cei care nu sunt bolnavi. QiGong-ul nu este doar o terapie medicala si un exercitiu fizic dar si un fel de stiinta si arta in domeniu medical.

QiGong-ul ca terapie pentru mentinera sanatatii are o istorie de mii de ani. De exemplu in cartea “Principiile Interne ale Imparatului Galben”, veche de mai bine de 2000 de ani se precizeaza:”…cei care inteleg cum functioneaza lumea si principiile Yin-Yang pot respira energia vitala, isi pot mentine activitatea mentala calma si muschii in armonie”. Dupa cum arata datele istorice, in timpul dinastiei Yao, acum mai bine de 4000 de ani, oamenii practicau deja “dansul” pentru a trata bolile. Intr-o carte veche intitulata “Documentele Istorice ale lui Lu” exista urmatoarea descriere:”In perioada Taotang, se acumulase Yin-ul, canalele cu apa erau blocate iar apa nu mai curgea ca de obicei. Oamenii sufereau de depresii si de blocaje si contracturi ale oaselor si muschilor. De aceea, ei practicau “dansul” pentru a-si alina durerile.”

In timpul Statelor Combatante(770-220i.e.n.), tehnica respiratiei pentru sanatate a fost pentru prima data propusa in lucrarea”Lanzi” si dezvoltata in “Zhuangzi”. La acea vreme, cunostintele despre QiGong au fost incrustate pe o placa de jad. Aceasta relicva culturala, veche de mai mult de 2000 de ani se pastreaza si in prezent. Pe ea se afla 45 de caractere chinezesti care explica mecanismul QiGong-ului. O pictura pe o bucata de matase apartinand dinastiei Han de Vest si dezgropata in 1972, este o adevarata reprezentare colorata a exercitiilor QiGong. Pe ea se pot vedea 10 persoane care imita miscarile animalelor. Aceasta este prin urmare cea mai veche dovada a unui exercitiu inspirat din miscarile animalelor. “Principiile Interne ale Imparatului Galben” este lucrarea considerata drept fundamentul QiGong-ului chinezesc pentru mentinerea sanatatii deoarece aici se discuta originea, aplicatiile, clasificarea si teoriile acetuia.

Cunoscutul medic antic Hua Tuo se pricepea nu doar la chirurgie, plante medicinale si acupunctura dar si la tehnica miscarii pentru mentinerea sanatatii. Mergand pe urmele inaintasilor lui, el a dezvoltat “Miscarile celor 5 Animale”, care imitau miscarile tigrului, caprioarei, ursului, maimutei si pasarii, pentru a vindeca boli, pentru a intari picioarele si pentru a incetini procesul de imbatranire. Aceste “miscari” au fost larg popularizate si au fost indragite de foarte multi oameni. De atunci QiGong-ul se dezvolta neincetat.

Incepand cu anii ’50 QiGong-ul a inceput sa fie practicat la scara larga, sa fie cercetat si popularizat si a obtinut rezultate remarcabile. Au fost infiintate Asociatii de Cercetare in multe provincii si orase, departamente QiGong in spitale, departamente de cercetare a acestui fenomen in multe institutii de cercetare si sanatorii QiGong. In multe din colegiile medicale chineze a inceput predarea cursurilor de QiGong.

Entuziamul practicarii QiGong-ului a cuprins birourile, scolile, fabricile si minele. Se practica QiGong in parcuri si gradini. In Beijing exista zeci de locuri in parcuri unde se practica QiGong. Acest lucru arata ca oamenilor le place sa practice QiGong pentru ca simt beneficiile lui, atat fizice cat si mentale.

Practicarea QiGong-ului echilibreaza Yin si Yang, combina activitatile statice cu cele dinamice, disciplineaza gandirea si vointa, antreneaza capacitaea somatica si pe cea mentala. Este un antrenament al flexibilitatii si stabilitatii intregului corp prin antrenarea in practica a intregului potential fiziologic. Astfel QiGong-ul poate preveni si vindeca boli, mentine sanatatea si forta organismului, intarzia procesul de imbatranire si prelungi viata.

Pentru a realiza aceste lucruri se foloseste un sistem teoretic si tehnici diverse, incluzand:

1. Pozitiile de baza in QiGong:

• Stand in picioare
• Stand in capul oaselor
• Stand intins pe pat
• Mergand :QiGong dinamic

1. Tehnici de baza:

• Pozitiile:in picioare, jos, pe pat, mergand
• Respiratia :diferite tehnici
• Concentrarea mintii

Dintre cele 3 tehnici de baza, ultima are o importanta covarsitoare putand modifica functiile fiziologice prin exercitiu mental. In acest fel se “purifica” sau regleaza activitatea cortexului cerebral, influentandu-se astfel tot organismul.

1. Exercitii de baza:

• QiGong static: sa fii nemiscat in afara dar in miscare inauntru(linistea mintii si a corpului in afara, miscarea corpului in interior)
• QiGong dinamic: inversul celui static

Cele 4 pozitii, 3 tehnici si 2 modalitati de practica trebuie exersate alternativ si combinate adecvat pentru rezultate maxime.

Multe boli cronice si profesionale pot fi tratate cu ajutorul QiGong-ului sau printr-o terapie combinata in care sa fie inclus si acesta. QiGong-ul este eficient mai ales in tratamentul bolilor cronice care pot recidiva cu usurinta cum sunt hipertensiunea arteriala, bolile de inima coronariene, ulcerul peptic al stomacului si duodenului, gastro-enterite cronice, neurastenii, bronsite cronice, astm bronsic, lumbago si dureri de picioare.

QiGong-ul este eficient si in mentinerea sanatatii persoanelor de varsta a doua si a treia. Dupa o practica corespunzatoare, functiile digestiva, respiratorie, cardiovasculara si cea a sistemului nervos pot fi inbunatatite. QiGong-ul poate combate insomnia, inlatura oboseala, reface rezervele energetice, mari capacitatea fizica si mentala si creste eficienta muncii.

Multe persoane care au in jurul varstei de 100 de ani si care au practicat QiGong mult timp, detin inca o sanatate buna, o tensiune arteriala buna, vedere si auz bune, dorm profund, sunt vivace, au o voce puternica si un mers sigur. Deasemenea se imbolnavesc rareori.

In conformitate cu teoriile fundamentale ale medicinii traditionale chineze, cele 4 functii de baza ale QiGong-ului sunt: echilibrarea Yin-Yang, reglarea Qi-ului si a compozitiei sangelui, deblocarea meridianelor si generarea energiei vitale.

In ultimii 30 de ani cercetarile chineze asupra efectelor QiGong-ului au aratat ca practicarea lui poate mari rezervele de energie ale organismului, poate reduce consumul de energie si imbunatati metabolismul diferitelor sisteme.

QiGong-ul poate regla functionarea cortexului cerebral si a sistemului nervos vegetativ printr-o “reglare duala”. De exemplu, poate produce scaderea presiuni sangvine la pacientii cu hipertensiune dar poate sa provoace si cresterea ei la cei cu hipotensiune. Acest lucru se poate demonstra prin masurarea conductivitatii cutanate in punctele de acupunctura.

Desi QiGong-ul s-a dovedit util in prevenirea si tratarea bolilor, in intretinerea sanatatii, in incetinirea imbatranirii si in cresterea duratei de viata, el nu este un panaceu care vindeca toate bolile si intretine sanatatea la nesfarsit.

In ultimii ani QiGong-ul a patruns si in alte tari si va deveni cu siguranta o importanta componenta a medicinii sociale si a autoeducatiei. Cand practicam QiGong trebuie sa avem o deplina intelegere a acestui sistem si sa o facem avand in minte un scop bine definit.