Free Web Site - Free Web Space and Site Hosting - Web Hosting - Internet Store and Ecommerce Solution Provider - High Speed Internet

“RIDICAREA RINICHILOR” – UN EXERCITIU, MULTIPLE BENEFICII

Orice persoana ce participa pentru prima data la cursul de initiere in tainele stravechiului Qigong, initiere realizata in cadrul scolii Qilingong de catre maestrul Lin Kai Ting, face cunostinta in mod invariabil cu acest exercitiu relativ simplu si care poate fi executat de oricine in aproape orice circumstante. Cei curiosi ajung mai devreme sau mai tarziu sa afle ca un exercitiu asemanator exista si in Yoga. Acest lucru nu este de mirare devreme ce Budismul a fost adus in China in timpul dinastiei Han din locul sau de origine, India, in jurul anului II d.Hr.. In practica Yoga acest exercitiu se numeste ASWINI MUDRA. In limba sanscrita mudra inseamna gest iar aswini, cal. Denumirea exercitiului provine de la faptul ca dupa eliminarea fecalelor, calul dilata si contracta de mai multe ori anusul. Iata asadar ca nu doar chinezii se pot lauda cu atenta supraveghere a miscarilor animalelor, miscari transpuse apoi in exercitii utile sanatatii omului (vezi “Miscarile Celor Cinci Animale” din practicile chineze).

Din punctul de vedere al unui yoghin, acest exercitiu implica contractia sfincterului anal si a planseului pelvian (a bazinului). Fortificandu-se musculatura acestei regiuni se evita ptozele (deplasarile) rectului, uterului, vaginului si vezicii urinare. Contractia si dilatarea succesiva a sfincterului anal previne totodata hemoroizii iar venele anusului sunt in mod favorabil influentate si decongestionate. Pentru viitoarele mame exercitiul este deosebit de important deoarece el actioneaza asupra ansamblului genital. Un planseu pelvian suplu si in acelasi timp puternic este de dorit in cazul cand se doreste o nastere fara dureri. Deoarece actiunea “gestului calului” asupra partii pelviene a parasimpaticului este deosebit de intensa, rebelele cazuri de constipatie sunt combatute eficient. Influenta lui nu se limiteaza doar la actiunea asupra sistemului nervos autonom care regleaza miscarile de evacuare ale colonului si ale rectului ci se extinde si asupra peristaltismului partii terminale a tubului digestiv. In plus influenta lui se face simtita si la nivelul muschilor care colaboreaza la eliminarea fecalelor.

In ceea ce priveste muschii este interesant de mentionat ca prin “ridicarea rinichilor” se antreneaza si unul dintre muschii foarte importanti ai zonei pelviene care nu poate fi tinut “in forma” in alt fel. Este vorba despre muschiul pubo-coccigian (PC) care are forma unui hamac si care se intinde de la baza coloanei vertebrale pana la pubis. Un muschi PC bine antrenat amplifica durata orgasmului deopotriva la femeie cat si la barbat si ajuta femeile care nu au experimentat inca aceasta placere sa o obtina (in sfarsit!). Tocmai de aceea mai este denumit si “muschiul dragostei”. Se intelege asadar de ce persoanele “iubitoare” vor dori sa aiba un muschi pubo-coccigian bine “antrenat”. Acest muschi are o deosebita importanta in atingerea continentei sexuale (separarea orgasmului de ejaculare, la barbat, atenuarea descarcarilor explozive in timpul orgasmului si reducerea secretiilor menstruale la femeie) care urmareste eliminarea “pierderilor” energetice in urma actului amoros, continenta ce poate duce apoi la ascensionarea energiei cunoscute sub numele de “Kundalini Shakti”. Astfel acesta poate dura ore intregi fara ca cei doi parteneri sa oboseasca. In plus in acest fel se realizeaza si o rafinare a energiilor subtile transferate de la un partener la altul.

In afara avantajelor semnalate pe plan sexual, fortificarea muschiului PC are si alte motivatii importante. O stare slaba a acestui muschi conduce la o rigiditate cronica ce poate cauza, la randul ei, dureri la baza coloanei vertebrale. Exista date conform carora un muschi PC neantrenat slabeste imunitatea organismului impotriva unor boli din domeniul genital, cum ar fi: vaginita, micozele, dereglari hormonale si chiar unele forme de cancer.

Acest exercitiu constituie dealtfel si baza unor exercitii pentru imbunatatirea vietii intime, puse la punct in anii ‘50 de catre un medic de origine americana, Arnold Kegel. Acesta a redescoperit de fapt practici ce se folosesc de mii de ani in India si China, fapt dovedit de prezenta acestui exercitiu in cadrul unei arte vechi de mai bine de 5 000 de ani.

Iata deci cum un “simplu” exercitiu ce poate fi invatat usor si executat la fel de usor este de un real folos acolo unde de obicei se cheltuie multa energie si bani pentru rezolvarea problemelor de sanatate. Fie ca se numeste Aswini Mudra, exercitiu Kegel sau Ridicarea Rinichilor importanta este practicarea lui cu perseverenta pentru ca efectele benefice sa se faca resimtite!!!

Back